Szász Máté

Öregedés, fiatalodás, epigenetika

1 óra 59 perc videó 1 cikk 27 hallgatók 1 értékelés Mobilbarát Bárki számára ajánlott Magyar Többször újranézhető

Kinek szól ez a kurzus?

Ajánljuk mindazoknak, akiket érdekel az öregedés biológiája és szeretnék megérteni testük működését mélyebben. Egészségügyi szakembereknek, akik naprakész tudást szeretnének az epigenetikáról és annak klinikai jelentőségéről. Azoknak is szól, akik életmódváltás előtt állnak, és tudományosan megalapozott döntéseket szeretnének hozni. Kifejezetten hasznos lehet dietetikusoknak, edzőknek, pszichológusoknak, vagy bárkinek, aki holisztikus szemléletben segít másokat. De akkor is neked szól, ha „csak” érdekel, hogyan maradhatsz fiatalabb – kívül-belül.

Miről szól a kurzus?

Ez a kurzus az öregedés tudományos hátterét, különösen az epigenetikai folyamatokat mutatja be közérthető módon. Megismerheted, hogyan változik a DNS működése az évek során, és hogyan befolyásolja ezt a táplálkozás, a mozgás, a stressz és az alvás. Bemutatjuk az úgynevezett epigenetikai órákat, melyek képesek megjósolni biológiai életkorunkat és egészségi állapotunkat. Külön figyelmet kapnak azok a tényezők, amelyek visszafordíthatják az öregedés egyes jeleit. A kurzus célja, hogy a legújabb tudományos ismeretek alapján gyakorlati útmutatást adjon a hosszabb, egészségesebb élethez.

Kurzus tartalom

1. fejezet - Öregedés,fiatalodás, epigenetika

01 - Bevezetés
01 - Bevezetés Előnézet 01:49
02- Öregedés genetika
02- Öregedés genetika 03:52
03 - Mi is az az epigenetika
03 - Mi is az az epigenetika 05:27
04 - A kromatin és az öregedés
04 - A kromatin és az öregedés 03:04
05 - A kromatin öregedése és fiatalodása
05 - A kromatin öregedése és fiatalodása 01:01
06 - Az öregedő DNS
06 - Az öregedő DNS 04:13
07 - DNS metiláció
07 - DNS metiláció 03:13
08 - DNS metiláció és öregedés
08 - DNS metiláció és öregedés 02:27
09 - Epigenetikai életkor
09 - Epigenetikai életkor 03:06
10 - Miért pont a metilációs mintázatot használjuk
10 - Miért pont a metilációs mintázatot használjuk 03:18
11 - Epigenetikai órák
11 - Epigenetikai órák 03:40
12 - Öregedés és epigenetikai órák
12 - Öregedés és epigenetikai órák 02:11
13 - GrimAge modell
13 - GrimAge modell 03:32
14 - GrimAge modell 2
14 - GrimAge modell 2 02:39
15 - GrimAge és életviteli tényezők
15 - GrimAge és életviteli tényezők 02:46
16 - Epigenetikai órák és daganatok
16 - Epigenetikai órák és daganatok 02:34

2. fejezet - Táplálkozás és epigenetika

1 - Epigenetika és táplálkozás
1 - Epigenetika és táplálkozás 04:02
02 - Homocisztein
02 - Homocisztein 02:14
03 - Homocisztein és demencia
03 - Homocisztein és demencia 02:07
04 - B-vitaminok és demencia
04 - B-vitaminok és demencia 00:56
05 - Probiotikumok
05 - Probiotikumok 04:58
06 - Anya zsirbevitele - utódok problémái
06 - Anya zsirbevitele - utódok problémái 03:03

3. fejezet - Betegségek és epigenetika

1 - Inflammaging
1 - Inflammaging 02:15
02 - Keringési koczkázat és biológiai életkor
02 - Keringési koczkázat és biológiai életkor 03:38
03 - DNS metiláció és dohányzás
03 - DNS metiláció és dohányzás 02:21
04 - Dohányzás abbahagyása
04 - Dohányzás abbahagyása 02:30
05 - BMI és epigenetikai öregedés
05 - BMI és epigenetikai öregedés 02:05
06 - Epigenetika, demencia, depresszió
06 - Epigenetika, demencia, depresszió 03:06

4. fejezet - Életvitel, stressz, relaxáció

01 - Tai chi
01 - Tai chi 02:10
02 - Fitt életvitel
02 - Fitt életvitel 02:29
03 - Versenysport
03 - Versenysport 02:01
04 - A relaxáció hatásai
04 - A relaxáció hatásai 04:08
05 - Lifetime stressz
05 - Lifetime stressz 03:35
06 - Poszt traumatikus stressz
06 - Poszt traumatikus stressz 02:54
07 - Alvás megszakítás
07 - Alvás megszakítás 05:11
08 - Alvás minősége
08 - Alvás minősége 04:11

5. fejezet - A fiatalodás tudománya

01 - Óra visszaállítás
01 - Óra visszaállítás 05:29
02- Óra visszaállítás
02- Óra visszaállítás 05:11
Article
Relaxációs gyakorlat link 0 perc
https://www.youtube.com/watch?v=nBCsFuoFRp8

Hallgatók véleménye

Nyírő Imre
8 napja
Na ez az amit legalább már gimnáziumban oktatni kéne! Fontos, jól érthető, és még élvezetes is volt az előadássorozat. Köszönöm! Amit technikailag máshogy csinálnék: - a prezentációs lapokat, különösen mikor ábramagyarázat történik, kinagyítanám teljes képernyőre. Többet adna az érthetőséghez, mint Szász úr arca. :D - Nem tudom, mi az oka a különálló ~5 perces videókra szabdalásnak, de ha teljes képernyőre nagyítva nézem, idegesítő, hogy kicsinyít-lapoz- legörget-újranagyít lépésekkel kell foglalkozni. :/

Előadó

Szász Máté
biológus

SYNLAB Magyarország prevenciós és sport diagnosztikai tudományos igazgató 

Máté tanulmányait a budapesti ELTE Természettudományi Karán folytatta. 2005-ben az ELTE Általános Fizika Tanszékén, majd 2011-ben az ELTE Biológia Intézetében, az Élettan és Neurobiológiai Tanszékén szerzett diplomát. 2021-ben vette át a Nemzetközi Olimpiai Bizottság sporttáplálkozástudományi diplomáját.  

A SYNLAB Sport és Prevenciós Diagnosztikai részlegének szakmai igazgatójaként feladata a diagnosztikai és intervenciós lehetőségek felkutatása, és a megfelelő szakmai gyakorlat kialakítása. Szakmai csapatával három olimpiai cikluson át több mint 40 olimpiai sportág sportolóinak felkészülését segítette. Több száz olimpikonnal való közös munka, több tucatnyi sportdietetikai és sportdiagnosztikai protokoll, sportélettani kutatások, több száz szakmai előadás után 2023-ban a Magyar Olimpiai Bizottság Sportszakmai és Sporttudományi bizottsága tagjai közé választotta.