4. Sport és biom

Szász Máté ismét a legfrissebb tudományos kutatásokat mutatja be, ezúttal a bélmikrobiom és a sportteljesítmény meglepő összefüggéséről. Kiderül, hogy az élsportolóknak nemcsak az edzésprogramjuk más – a bélflórájuk is. A kurzus végigvezet azon, hogyan befolyásolja a biom az állóképességet, az erőt, az izomtömeget, a csontanyagcserét, az alvást és a mentális fókuszt.

 Sportolóknak, edzőknek, dietetikusoknak, sportorvosoknak és minden aktív életmódot folytató embernek, aki szeretné érteni, mi történik a testében az edzésen túl. De hasznos azoknak is, akik egyszerűen egészségesebben és energikusabban szeretnének élni.

Mert a bélflóra nemcsak az emésztésről szól. A Boston-maraton résztvevőin végzett vizsgálatból kiderült, hogy egy speciális baktérium – a Velionella atypica – önmagában 13%-kal képes javítani az állóképességet. Az SCFA-k (rövid láncú zsírsavak) közvetlenül táplálják az izomzatot, és az is bebizonyosodott, hogy két hetes antibiotikumos kezelés komoly teljesítménycsökkenést okoz. Ez a kurzus megmutatja, hogy a tányéron és a kiegészítőkön múlhat, mennyire gyorsan regenerálódsz, mennyire bírod a terhelést – és hogyan lehet ezen tudatosan javítani.